w rok

Zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów, w podwieszonych tematach Ronie tam wyjaśniał o co chodzi z rampą.

Widzę ze jesteśmy tutaj sami hehe... Biorę jednak dietę z potreningu aby uzyskać lepsze efekty. Na początek lecieć FBW czy plan tez wykupić jak myślicie? W najlepszym wypadku dostaniesz takie FBW, które możesz wziąc z mojego artykułu pierwszy rok treningów.

U nas w temacie pierwszy rok treningów również znajdziesz gotowe plany. Do tego oczywiście niezbedna jest prawidłowa dieta.

Od 2 miesięcy jestem kierowca w ul aco do diety to ograniczyłem cukier i potrawy tluste. Kiedyś ćwiczyłem przez rok czasu i teraz chciałem cardio połączyć z siłowym tylko nie wiem ile czasu siłowy i cardio

Jak chcecie węgle w wielkich paczkach (2kg, 5kg a nawet więcej), to kierunek Selgros. A na wagę i w dobrej cenie cały rok w Auchanie, tylko są różne rodzaje i trzeba trafić swój smak ;)

[...] pisałem już o tym, nie wiem jak to ekonomicznie wygląda u producentów, bo jeśli w tej chwili sprzedają po kosztach czy ze stratą albo małą opłacalnością, to zwyczajnie zmniejsza produkcję, nie będzie podaży, będzie popyt cena pójdzie w górę. Dlatego pisałem wolałbym, żeby ta cena była wyższa ale stabilna na lata, a nie dziś indor 13zl za rok 33

dzieki G, lezy gdzies na dysku czesc druga, chyba nawet juz dokonczona dodaj 100mg tescia w tygodniu przynajmniej, bo od 6 tyg wystepuje dalej agresor, ale taki troche otępiały chodzisz tylko pol roku ? możesz i caly rok, ale bez aspirynki sie nie obejdzie. jak juz chcesz podniesc wydolnosc to moze epo skosztuj

[...] na zmianę we dwóch ciężaru na mniejszy/większy). Ale ktoś już wcześniej zasugerowal, żeby robić stopy po 30-40 s., bo można zemdleć. I jest w tym dużo racji, bo po seri wykroków (na zmianę prawa-lewa), to jest razem 20 powt., mialem nieraz mroki przed oczami i musialem wyluzować. W ogóle ciężar dobieraliśmy tak, żeby zrobić max 10 powt. [...]

Ja zapisałem sie na wrzesien bo niechce miec blizn na wakacje i chodzic w kamizelce w upaly a tak to ukryje sie ja pod bluza i nawet nikt nie bedzie wiedzial ze cos mialem robione mam zamiar tez zrobic super redkcje przed zabiegiem mam w sumie rok zeby sie porzadnie przygotowac do zabiegu :D

nie czekaj, jak u Burdy czekasz kilka tygodni to na wakacje będziesz jak ,,nowy" , lipa to jest w terminie takim jak ja robiłem 30 czerwiec i cały lipiec w kamizelce, a prażyło rok temu grubo, a jak zrobisz teraz to w wakacje będziesz świecił klata nad wodą

Witam, Dzwonilem do pana Rylskiego w kielcach myslac ze bedzie mial terminy gdzies tak na wakacje ale powiedzieli mi ze terminy na ten rok sa zapelnione i teraz tylko bookuja na liste rezerwowych (ktora i tak jest dluga) w razie gdyby ktos odpadl z listy oczekujacych. No wiec porozsylalem cala mase e-maili do roznych chirurgow ktorych znalazlem na [...]

[...] się na niego 10 kwietnia, jak dzwoniłem akurat był wolny termin na następny dzień więc nie myślałem 2 razy tylko wsiadłem w auto i pojechałem 250km). Przed zabiegiem jakiś rok temu USG, nic nie wykazało, nawet gdy 11 kwietnia dr Burda powiedział, że to jest pewne lipo, a gdy już mnie pokroił(bardzo ciekawe doświadczenie życiowe, u dentysty [...]

Ja na konsultacje zabrałem ze sobą badania krwi i USG, które robiłem rok temu. Doktor nie kazał mi powtarzać USG, ale zlecił podstawowe badanie krwi (ob, morfologia) + układ krzepnięcia. W moim przypadku koszt zabiegu to 2500 zł, w tej cenie miałem też wizytę kontrolną 3 dni później i zdjęcie szwów, które będę miał pod koniec tego tygodnia. [...]

I ta prawa browka.wydaje.mi sie mniejsza .... :( rok czekania a boje sie momentu jak pierwszy raz ja zobacze bez szwow opatrunkow. Dodam.ze.cwicze na silowni wiec mam ta klatke w miare wyrobiona(czego nie widac.na.zdjeciu bo bylo robione w pozycji lezacej) . Myslicie ze jezeli beda jakies nierownosci to idzie to zniwelowac na silowni ? Zmieniony [...]

[...] Całe życie miałem problem z "cyckami" I jedyny okres w którym była fajna klata to taki na bardzo niskim BF. Jednak życie to nie bajka, a niski bf ciężko trzymać przez cały rok. Przeszkadza mi to, bo z jednej strony trenuje większość życia i efekt widać, z drugiej strony pierwsze co w koszulce, widzę swoje sutki. Jak cyknę foto w domu, [...]

[...] mają tyle wspólnego co prostytutka z celibatem,nie powinienem mowić co to oznacza ale jestekm uczulony na ferment. Łezka oznacza tęsknote za wolnością, 3 łezki to np kazdy rok w wiezieniu lub kazde 5 lat, osadzeni z wyrokiami np 25 lat wychodzący po 15 mają lub siedzący 15 lat co 5 lat tatuują sobie łezke, to znak dla innych więźniów ze [...]

[...] mają tyle wspólnego co prostytutka z celibatem,nie powinienem mowić co to oznacza ale jestekm uczulony na ferment. Łezka oznacza tęsknote za wolnością, 3 łezki to np kazdy rok w wiezieniu lub kazde 5 lat, osadzeni z wyrokiami np 25 lat wychodzący po 15 mają lub siedzący 15 lat co 5 lat tatuują sobie łezke, to znak dla innych więźniów ze [...]

WITAM i pozdrawiam serdecznie data na Foxach to data napełnienia dziwnym amerykańskim systemem MM DD RR , M miesiąc , D dzień , R rok . Co do gazu i noża to oczywiście walka samym gazem na nóż jest strasznie ryzykowna i jeśli nie musimy bronić np żony itp , to należy oczywiście za wszelką cenę unikać takich sytuacji , jeśli mamy wyjście .W [...]

[...] tu np produkty firmy Fox , te działają natychmiastowo , nawet w wersji stream .Po celnym trafieniu dobrym markowym gazem , napastnik nie będzie w stanie kontynuować ataku , i będziesz mogła się oddalić .Odpowiedz na pytania , to zaczniemy dobierać gazy , może się uda , choć w paru sklepach , dopiero oczekują , na dostawy na ten rok .Pozdrawiam

[...] po zakupie, ale nigdy nie wiadomo, czy nie zacznie tracić mocy. Co do daty ważności na naklejkach podchodziłbym bardzo sceptycznie - Puissance który miał być jeszcze rok ważny okazał się KOMPLETNIE nie działający. O ile w takiej sytuacji żandarm może liczyć na pomoc kolegów to np. samotna kobieta może znaleźć się w bardzo złej sytuacji.